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军人体能标准主要的指标是：
徒手五公里：23分钟及格。21分钟优秀，海军陆战队20分。
战术(10米低姿匍匐前进。10米侧姿匍匐前进。
10米跃进卧倒)：30秒及格。20秒优秀。
单腿深蹲：6个及格，12个优秀。
100米：14。9秒及格。13.5秒优秀。
单杠引体向上：12个及格，16个优秀。
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双杠屈臂撑：12个及格，16个优秀。
俯卧撑：2分钟40个及格，60个优秀。
仰卧起坐：3分钟50个及格，80个优秀。