俯桥抬腿又叫什么 - 考驾照网
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俯桥抬腿又叫什么

来源：考驾照网更新时间：2021-07-03 00:00

俯桥抬腿又叫俯卧交替抬腿，是一项健身运动。

做法是俯卧在瑜伽垫上，双腿交替向上抬起至最高点。动作过程中双腿要完全伸直。在抬腿时呼气，下放时要吸气。

抬腿时，臀部有一定收缩挤压感。常见错误，后腰过于酸胀。解决方法是要减小抬腿幅度。

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