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晚上吃红枣好。
红枣又名大枣，属于被子植物门、双子叶植物纲、鼠李目、鼠李科、枣属的植物。其维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳、补血之功效。
红枣是一种不错的保健食品，有一定的补气养血的功效，帮助身体快速的摆脱气虚困扰。红枣中含有多种营养成分以及
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红枣是一种不错的保健食品，有一定的补气养血的功效，帮助身体快速的摆脱气虚困扰。红枣中含有多种营养成分以及大量能量，还有多种人体中必需的氨基酸对于消除疲劳有不错的效果。同时红枣还能起到安神促进睡眠的效果，从而有效预防失眠症状。
综上，晚上吃红枣好，有助于人的睡眠。