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正文
1、怕观众
2、怕环境
3、怕内容
4、过分的担心
经验步骤：1怕观众、怕在重要人物面前讲话，怕在多数人面前讲话，怕在陌生人面前讲，怕在熟悉人面前讲话，怕在异性面前讲话。
2怕环境、怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重人面前讲话，怕在异性面前讲话。
2怕环境、怕在正规场合讲话，怕在陌生场合讲话，怕在重大场合讲话。
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3怕内容、害怕面对陌生的话题，害怕自己在没有准备的情况下不能很好的畅聊陌生的话题。
4过分的担心、怕在别人注目下讲话，怕被别人对自己的发言作不好的评价。