胖子减肥的妙招 - 考驾照网
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胖子减肥的妙招

来源：考驾照网更新时间：2021-06-07 04:05

　　1、天天吃一至三颗奇特果。

　　2、早餐吃一颗奇特果，并且喝一杯水。

　　3、觉得不饱的话，搭配豆浆或是优格的简朴早餐也ok。

　　4、午餐前肚子饿可以吃一点黑糖或是黑巧克力，或来碗低热量的蔬菜汤。

　　5、午饭吃八分饱。

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　　6、利用奇特果代替甜点，饿了也可以吃一颗。

　　7、晚餐少一点、早一点(睡前三小内吃完)。

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