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1、和孩子约定，保障运动的合理性：孩子要健康成长离不开适当的锻炼，锻炼不仅能让孩子身体更强壮，抵抗力提高，而且可以让孩子的性格更阳光。因此，家长有必要制定适合他们孩子的运动计划，特别是在冬季。由于户外寒冷，没有机会去做户外运动。运动不仅可以培养儿童的体能，还可以促进他们的心理健康发展。
2、父母榜样：想要改善宝宝不爱运动的不良生活习惯家长就要从自己做起，没有家长的榜样宝宝怎么能主动去运动呢？家长们应该多抽点时间陪孩子一起参加体育运动，不仅可以增加宝宝运动兴趣而且还可以促进亲子感情。
3、限制电视和电游：减少孩子看电视和玩电脑的时间。美国儿科学会的建议是2岁以下的孩子不看电视，两岁以上的孩子一天也不超过1-2小时。把孩子放在电脑前或者电视机前当然最轻松最省事，但是如果培养出一个沙发土豆来，你未来可能有麻烦。
4、一起运动，分开运动：和孩子一起运动的时候，你就充当了孩子的伴儿，让孩子认为运动是很重要的，同时也给自己提供了一个运动的机会。但是孩子可以也应该独立的运动，当孩子一个人运动的时候，他们也能学到很多，比如说解决问题，解决冲突，自我表现等等。
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