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让脚暖起来的办法如下：
1、踏步法：作原地踏步动作，脚落地时稍用力，五至十分钟后双脚逐渐回暖；
2、顿足法：同时抬起双脚跟，脚尖着地，再迅速顿下脚跟，反复五十至六十次后双脚逐渐回暖；
3、慢跑法：在空旷场地慢跑五至十分钟，慢跑是留意脚踏地的感觉，双脚即旷场地慢跑五至十分钟，慢跑是留意脚踏地的感觉，双脚即可温暖；
4、姜汤法：脚凉，全身有寒气，可以熬一碗姜汤，趁热服下，再覆被取暖，即可逐渐回暖；
5、举腿法：仰卧床上，双手置于身体两侧，将两条腿缓缓举起，垂直于身体，稍作停留后再缓缓放下，如此重复数次即可逐渐回暖。
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