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体力怎么提高

来源：考驾照网更新时间：2021-02-07 14:35

　　1、跑步。有效提升心肺能力以及下肢运动能力和直立平衡。

　　2、俯卧撑。提升上肢推力、心肺耐力和肩关节稳定性。

　　3、引体向上。提升上肢拉力、上身协调。

　　4、蛙跳。提升弹跳力、下肢爆发协调性及髋关节稳定。

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　　5、深蹲。提升下肢基础力量，增强膝关节稳定性和下肢协调性。

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