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饮食一：鸡蛋。不仅能益气养血，而且无论鸡蛋白或鸡蛋黄，均有滋阴润燥的作用。阴虚的人如果在平时能够将鸡蛋与大豆一起进行食用，对于其身体的调理是可以起到很大的帮助作用的。
饮食二：牛奶。具有滋阴养液、生津润燥的功效。历代医家对牛奶的滋阴作用颇多赞誉，或称牛奶“润肌止渴”，“润皮肤”，“润大肠”，或曰“滋润五脏”，“滋润补液”。凡体质属阴虚者，宜常食之，裨益颇多。
饮食三：甲鱼：。有滋阴凉血作用，为清补佳品，对阴虚之人，食之最宜。《本草备要》：“凉血滋阴”。《随息居饮食谱》认为甲鱼“滋肝肾之阴，清虚劳之热”。所以，甲鱼对阴虚血热或阴虚火旺、虚劳骨蒸者，更为适宜。甲鱼的背壳，又称鳖甲，也有滋阴补血作用，阴虚之人食之亦宜。
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