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主要是因为当人做了剧烈的运动以后，身体会觉得非常的饥饿，不由自主的会多吃一些东西补充能量。如果没有很好的控制饮食，吃了一些过甜，热量过高或者过多的碳水化合物，这个时候锻炼消耗的热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，体重就会增加。
运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂候锻炼消耗的热量反而小于锻炼以后进摄入的热量，体重就会增加。
运动刺激肌肉的生长，身体水分含量增加，抵消掉了减少的脂肪的重量。
锻炼不仅起不到减肥的作用，反而还会增加体重。有效的运动减肥方法是坚持运动，但是一定要注意控制饮食，如果饮食控制不了，所有的一切都是徒劳。
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