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红薯糯米红枣稀饭可以吃。红薯含有大量柔软的膳食纤维，可以促进排毒。红枣可以健脾益胃，补气养血，补血安神。红薯、红枣再搭配糯米、大米煮粥，不但营养丰富，具有食疗功效，味道、口感也都很不错。做法如下：
主料：红薯300克，红枣100克，糯米100克。 辅料：大米100克。
详细步骤：
1、红枣洗干净用冷水浸泡1个小时。
2、备好糯米、大米，糯米、大米洗干净用冷水浸泡30分钟。
3、红枣再次洗后入锅同煮。
4、煮10分钟后，糯米、大米入锅同煮，其间要适时搅动。
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5、红薯洗干净，去皮切成滚刀块。
6、糯米入锅煮20分钟后，红薯入锅同煮，其间还要适时搅动。
7、煮至食材熟关火，焖5至6分钟即可盛出享用。