减肥一斤肉要消除多少卡路里 - 考驾照网
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减肥一斤肉要消除多少卡路里

来源：考驾照网更新时间：2020-11-04 00:00

正确的减重应该是减少脂肪组织内的脂肪，而每克脂肪会产生9大卡的热量，所以欲减少1公斤的脂肪，就医学观点来计算，就必须消耗7700大卡的热量。

若每日减少500卡路里，则需14天才能减少1公斤;若每日减少1000卡路里，则需7天才能减去1公斤的体重。

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