1、蔬菜上一定要多吃一些绿叶蔬菜,比如芹菜,菠菜,韭菜,这些蔬菜含的粗纤维比较多,可以促进肠道蠕动,增加排便的次数对于减肥也有很好的作用。减肥的患者除了多吃菜以外,一定要每天多喝水,尤其是每天早上空腹喝一些蜂蜜水可以促进肠道蠕动,避免便秘,促进大便排出,对减肥也有很好的作用。
2、黄瓜是天然的瘦身美容食材,女性减肥的佳品,能清肠胃、排毒素,凉拌黄瓜是不错的减肥又爽口的菜肴。
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