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软尺是用漆布等做的卷尺，软布材质，主要用于建筑工地测量。
1、想要正确使用软尺，首先要了解软尺刻度。
2、软尺一面是寸和尺，另一面是厘米和米。厘米和米可以直读成厘米单位。寸和尺需要单位换算。3市尺是一米，一市尺是33.3厘米；1尺=10寸，一寸3.33厘米。
3、例如，我们常说的腰围2.1尺（市尺，软尺的一面刻度）。
为了确保准确性，测量时，一是要在横切面上，二是要在锻炼前进行。同时要注意每次测量的时间和部位相同，测量时不要把皮尺拉得太紧或太松，力求仔细、准确。
例如测量腰围：腰的围度反映腰腹部肌肉的发育情况。测量时，身体直立，两臂自然下垂，不要收腹，呼吸保持平稳，皮尺水平放在髋骨上、肋骨下最窄的部位（腰最细的部位）。
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1、（男/女）低腰:与肚脐下2英寸的位置沿量腰围。
2、（男/女）中低腰:于肚脐下1英寸位置沿量腰度即为中低腰腰围。
3、（男/女）中腰：齐肚脐位置沿量腰度即为中腰腰围。
4、（男/女）高腰：于肚脐上1英寸（即人体腰围最细处）沿量腰度即为高腰腰围。