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健身牛肉如何做

来源：考驾照网更新时间：2021-06-01 17:27

　　1、芦笋洗净切段，南瓜切块，圣女果对半切开，生菜取嫩叶部分撕小块。

　　2、芦笋放入锅中，焯水1分钟，捞出沥干，放入南瓜煮熟，捞出沥干。

　　3、锅中放入黄油，放入牛排煎40秒，翻面煎40秒，盛出切小块。

　　4、放入生菜、圣女果、南瓜、芦笋、牛排块，挤上沙拉酱，撒上黑胡椒即可了。

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