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正文
1、每天摄入生物素能加快毛发和指甲的生长。每天摄取2.5mg的维他命H能加快胡须的生长，这些所需物品，我们都能从卖维他命商店和质量过关的商场买到。
2、饮食中加入维他命B以及一些对皮肤有好处的美容产品，维他命B1、B6和B12对促进毛发的生长有显著的作用。
3、增强饮食中的蛋白质含量：肉类、鱼类、蛋类和坚果中所含的蛋白质能促进毛发的快速生长。
4、放任胡须自由生长：放任胡须的自由生长，胡须会长得更快。在4至6周后，胡须会长得足够长，那时便可以修剪了。
5、定期打理胡须会让胡须变得浓密而且生长速度会变得很快，然而，这种想法并不可靠。修理胡须只会减少胡须的数量，并不能加速其生长。
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