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正文
1、要有好的防守意识，所谓的防守意识就是能看穿对手的进攻路线和方向，这样的防守可以造成对手的进攻犯规，也可以事先判断好对方所走的路线以及传球的路线，可以伺机断球；
2、拥有强健的体魄，有健壮的体魄才能防得住对手的背身单打和突破；
3、有良好的协作能力，单兵防守能力固，有健壮的体魄才能防得住对手的背身单打和突破；
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3、有良好的协作能力，单兵防守能力固然很强，但是总有一个人防守不好的时候，在这个时候就要帮助队友协防或者队友帮助协防，这样可以使整个球队的体力得到提升；
4、集中精神，专注能够看好对方的球怎么运动，能迅速的反应过来。