如何控制负面情绪 - 考驾照网
考驾照网> 生活> 正文

如何控制负面情绪

来源:考驾照网更新时间:2021-02-05 23:33

  1、保持静思的习惯,在自己休闲的时候,就可以静下来思考一天的事情,分析自己是否有情绪过失的行为,这样不断地思考,就能够让自己更好地控制。

  2、学会转移注意力,自己情绪来的时候,就一定要学会转移注意力,让自己的注意力分散,自然也就会变得更加平和一些。

  3、利用音乐情绪排解,缓和的音乐,也会让自己暴躁的心情得到缓解,如果自己的情绪很难控制,不如停下来欣赏一段音乐吧。

  4、文字记录情绪过程,通过文字记录一些自己情绪失控的过程,这样就像是回忆录一样记录在自己的脑海里,也能够不断地提示自己约束自己的行为。

  5、画画训练模式,画画可以磨练自己的耐心,如果能够通过训练的模式去刻意地锻炼自己,也能够更好地帮助自己控制情绪。

考驾照网【KaoJiaZhao.COM】

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX