孕妇降糖杂粮饭 - 考驾照网
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孕妇降糖杂粮饭

来源：考驾照网更新时间：2021-05-31 03:40

　　1、五谷杂粮饭，可以用黑糯米、红薏仁、荞麦、燕麦、糙米、红豆、黄豆、白豆、绿豆、黑豆。

　　2、根据人数取适量相同比例，先用热水浸泡2~3个小时。

　　3、这样浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化，且口感软烂。

　　4、然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量。

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