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正文
1、冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。
2、食五谷杂粮，保身体强壮。
3、精细粮食巧搭配，少荤多素有营养。
4、赶走猴儿净了山，拔了萝卜地皮宽。
5、盐在那裏也咸，醋在那裹也酸。
6、三分钱酱油两分钱醋。
7、晚餐宜清淡，益身防早衰。
8、饭前一口汤，胜过良药方。
9、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁。
10、天时虽热，不可食凉瓜果虽美，不可多尝。
11、若想长寿安，须减夜来餐。
12、少食多餐，益寿延年。
13、饮食习惯好，远离医和药。
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14、要想身体好，早餐要吃饱。
15、饭后走一走，能活九十九。
16、好吃不痴胀，痴胀伤五脏。
17、吃米带点糠，营养又健康。