1、可以在平时的饮食中多食用大豆及豆制品。大豆和豆制品中含有较高的异黄酮,在进食后,会增加体内雌激素的水平,对抗增高的雄激素。对减少皮脂腺的分泌,减少痘痘的发生有一定的作用。
2、在饮食中,还要尽量多食用新鲜的蔬菜,水果类食物,因为这类食物中含有较多的维生素C,而维生素C具有抗氧化作用,在进食后,有利于减少皮脂腺的分泌,促进痘痘的恢复。
3、在平常的饮食中,还要尽量避免食用辣椒,葱蒜类具有刺激性的食物,因为这些食物在进食后,会扩张皮肤毛细血管,刺激皮脂腺的分泌,不利于痘痘愈合。另外,在饮食方面,尽量做到戒烟限酒。
4、除了从饮食上进行调节外,在平时的工作和生活中,还要养成规律的作息习惯,每天晚上按时睡觉,避免熬夜,做好皮肤的清洁工作。
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