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溪降运动指在悬崖处沿瀑布下降的运动，由法国探险家克尼格于1996年6月介绍到中国。由于长期被瀑布冲刷的石头很滑，长满青苔，再加上溪水对下降者的冲击，会影响判断力，所以溪降比普通的岩壁下降更富变化，更有挑战性。
运动须知：
1、要玩溪降，必须先学准溪降——速降。沿着绳索从山的高处滑到低处，速降的动作要领与溪降非常相似。
2、在溪降之前需要熟悉潭水的深度及水温，否则容易引起抽筋。
3、学习正确使用攀登保护装备，包括安全带、安全帽、铁锁、下降器、上升器。
4、下降时，由于瀑布主体水流急、水量大，一般避开主体而选择水流较小的路线。
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5、在溪降前必须探明地形，保证在降下后，选择正确的方式安全出来。
6、在熟练掌握了下降的技术动作后，选择适宜的着脚点做跳跃动作，并在接近瀑底时，解开保护绳索。
7、按顺序沿人工悬梯登至下降处等候。由保护教练在下降处做绳索保护，并再次确认方可下降。