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健康减肥食谱

来源：考驾照网更新时间：2021-04-03 22:34

　　1、食谱第一种，早餐：煎鸡蛋、木瓜糙米粥、什锦泡菜。午餐：馒头、青笋木耳肉片、炒红油菜。晚餐：花生鸡粥、素炒芥蓝。

　　2、食谱第二种，早餐：咸鸭蛋、红薯大米粥。午餐：米饭、青椒甜玉米、香菇上海青、山药炖排骨。晚餐：小馒头、山楂二皮汤、拌紫包菜。

　　3、食谱种类很多，但多数都是清淡饮食，禁忌辛辣，油炸食品。

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