忧郁症自我治疗方法 - 考驾照网
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忧郁症自我治疗方法

来源：考驾照网更新时间：2021-05-26 06:48

　　第一，自我疗法可以尝试通过运动、饮食、音乐、聊天、社交、读书等娱乐方式来减轻自己身心的压力。

　　第二，要培养健康的生活习惯，加强锻炼，注意饮食健康，晚上要有充足的睡眠时间，提高睡眠质量。

　　第三，可以以通过散精力和注意力，结合这些方式改善情绪，开阔自己的视野，愉快自己的身心从而恢复社会功能。

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