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足部肌肉放松方法

来源：考驾照网更新时间：2021-05-26 03:38

　　1、抬脚跟

　　站久了，抬起脚趾，脚跟着地。重复几次，这项活动可以重新分布脚上所承受的压力。

　　2、脚趾锻炼

　　用脚趾夹起木棍、铅笔等小物品，以此来拉抻韧带松驰紧张的肌肉。

　　3、脚趾翻电话本

　　脱掉鞋子，卷屈脚趾夹住电话本的边缘。当脚部柔韧性提高后，就能将电话本翻页。这样可以解除疲劳，强壮脚部肌肉。

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