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快跑减肥方法

来源：考驾照网更新时间：2021-05-25 11:51

　　1、快跑并不利于减肥， 慢速的长跑是减肥的最好方法。

　　2、在跑步之前要按照自己的自身情况制定一套减肥方法，比如说多少分钟内跑多少多少米，要跑多久之类的。这样才能更有效快速的瘦下来。

　　3、跑步之后不要立马坐下来，最好再做一个整理运动，或者慢慢的散步几分钟，这样慢慢沉淀细胞让身体有个缓冲过程。

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