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健身带使用方法

来源：考驾照网更新时间：2021-04-03 12:58

　　1、将健身带中间部分踩在脚下，双手分别抓住带子两头，然后向上举，逐渐将手平行于地面。重复动作。

　　2、健身带固定于一个地方，双手抓住健身带（拔河姿势），重复动作。

　　3、深蹲推举。在深蹲时将健身带踩在脚下，双手分别抓住两头再进行深蹲。可以很好地练习臀部与力量。

　　4、两手拿健身带两头进行扩胸运动。

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