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晒太阳增加什么促进钙的吸收

来源：考驾照网更新时间：2021-01-08 00:00

晒太阳可增加维生素D摄入量，促进钙吸收。

保证每天晒20分钟太阳，维生素D90%是靠照太阳，通过皮肤自身合成的，真正食品里面得到的维生素D只占10%左右，所以充足的光照是很重要的。平均每天要有20分钟光照。

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