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现在基本上任何一家厂商生产的跑鞋分类下都会有三类，缓震或缓冲系列、稳定系列和控制系列。要搞懂其中的区别，首先要明白脚内旋这个概念。任何人跑步时都会有内旋这个动作，但在这个动作上有人过度，有人不足，过度和不足都会产生相应的后果，比如崴脚或脚底膝盖疼等伤痛。而稳定系跑鞋是为了矫正过度的人，缓震系跑脚内旋这个概念。任何人跑步时都会有内旋这个动作，但在这个动作上有人过度，有人不足，过度和不足都会产生相应的后果，比如崴脚或脚底膝盖疼等伤痛。而稳定系跑鞋是为了矫正过度的人，缓震系跑鞋是为了矫正不足的人。而过度到非常严重的人则需要控制系的。所以选择跑鞋时，先要测试自己的脚态，在此基础上再挑选。
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