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材料：西兰花、胡萝卜、黄瓜、腊肠、蒜、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油、醋。
做法：
1、将黄瓜、胡萝卜、腊肠切滚刀块，西兰花分成小块。
2、水开后，水中放入半勺盐、一滴油。
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3、把蔬菜逐次焯水。黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花五分>2、水开后，水中放入半勺盐、一滴油。
3、把蔬菜逐次焯水。黄瓜用开水烫一下，马上捞出。胡萝卜、西兰花五分钟后马上捞出。
4、将所有蔬菜用凉水反复冲洗后把水沥干。
5、将所有蔬菜、腊肠放在一起，加入蒜末、香油、盐、糖、味精、海鲜酱油少许、醋拌匀即可。