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正文
菜心去掉老、烂及头根部分，洗干净备用。（白灼菜是可以不用控水的）。
葱和姜切成细长的丝备用。起锅烧水，焯素菜一般用热水焯，肉类用冷水。待水烧开后，放入菜心煮七八秒，同时加点盐和食用油。加盐主要是调味，油的作用是可以防止菜心发黄。基本断生后立即关火，千万别煮过头。
立即关火，千万别煮过头。煮好的菜心控水，控水的同时将豉油倒入盘内，放入微波炉热四十秒到一分钟左右。然后将控干水的菜心放入盘内。将切好的葱姜丝放在菜心上。
起炒锅烧热后加油，待油温七八成热时关火，将烧热的油均匀淋在葱姜丝上，这就是所谓的“灼”，完成菜品。
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