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吃小白菜的好处：
1、可补充防癌的叶酸，还能由纤维增加肠胃的蠕动，加快缩短粪便停留的时间、缓解便秘；
2、可治疗肺热咳嗽、丹毒、漆疮等疾病。 小白菜含钙量高，是防治维生素D缺乏佝偻病的理想蔬菜；
3、具有缓解精神紧张的功能，有利于预防心血管疾病，降低患治维生素D缺乏佝偻病的理想蔬菜；
3、具有缓解精神紧张的功能，有利于预防心血管疾病，降低患癌症危险性，并能通肠利胃，促进肠管蠕动，保持大便通畅，还能健脾利尿，促进吸收，而且有助于荨麻疹的消退；
4、有利于减肥，适宜于肺热咳嗽、便秘、丹毒、漆疮、等患者及缺钙者食用。
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