减肥一日三餐怎么吃 - 考驾照网
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减肥一日三餐怎么吃

来源：考驾照网更新时间：2021-05-21 06:46

　　1、减肥期一日三餐都不可缺少。早餐要吃好，晨起可以先喝杯温水，这样有利于排毒，早餐可以选择吃鸡蛋，喝些豆浆或者稀粥，饮用些柠檬水来补充维生素。

　　2、午餐可以吃的丰富些，各种食物都要摄入些，例如适当的吃些鱼肉，米饭，水果，蔬菜，但是注意控制好量，尽量选择低糖的水果。

　　3、晚餐可以不吃主食，可以选择吃些燕麦片，牛奶，菜汤等。

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