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1、菠菜可以促进腿部血液循环，帮助脂肪燃烧。
2、苹果中含有大量的苹果酸，可以加速身体的新陈代谢，消除腿部浮肿。
3、西柚，热量低，含钾量丰富，可以消除浮肿，减少大腿脂肪。
4、其他减肥方法：多做高抬腿运动。每天睡觉前或者清晨起床后，可> 3、西柚，热量低，含钾量丰富，可以消除浮肿，减少大腿脂肪。
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4、其他减肥方法：多做高抬腿运动。每天睡觉前或者清晨起床后，可以先在客厅裡做几组高抬腿运动，每组一分钟，每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动，它很好地运动到大腿上的肌肉，促进腿部脂肪的燃烧。