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正文
第一，骨密度低如果不注意就会发展成为骨质疏松，这个时候就要多户外运动，接受阳光的反射，这个时候光就会转为维生素D3可以补钙。
第二，骨密度低我们是可以进行食疗的，平时多吃一些芝麻、木耳、香油、豆类、肉皮、海产品、海鱼要吃鳞大一些的。要是得了骨质疏松要用药物治疗早晚吃乐力和物治疗早晚吃乐力和仙灵骨葆坚持吃半年。
第三，骨密度低我们是可以服用维生素D的，不过一定要注意用量，过量服用会使钙质在骨骼内过度沉积，并使肾脏等器官发生钙化。而我们日常所需要的维生素D，主要是通过日光照射而获得的。所以，充分接受阳光照射，完全可以满足身体对维生素D的需要。
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