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第一步：注意怀孕期间饮食清淡，不吃生冷辛辣的刺激性食物，不做剧烈运动。严重的还可能出现呕吐，还可能伴有乳房胀痛、乳头和乳晕发黑和有刺痛，说的情况原因是妊娠反应的较大，再就是饮食不好贫血等。
第二步：如果感觉头晕比较厉害最好是去正规中医院服用中药调理一下或是服用养血饮口服液服用中药调理一下或是服用养血饮口服液进行调补气血，平时注意自己的饮食尽可能均衡营养，适当吃点大枣、山药很不错的。
第三步：孕妇只要避免仰卧或半躺坐位，即可防止头晕发生。如一旦发生，应马上侧卧。停经是生育年龄妇女怀 孕最早及最重要的征兆。如果是睡眠不足引起的，那就要休息好。
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