跑800米前如何热身 - 考驾照网
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跑800米前如何热身

来源：考驾照网更新时间：2020-09-12 00:00

1、先慢跑微出汗就可以。

2、做压腿、压腰、转体、抻肩等活动，将相关的关节、韧带、肌肉都活动开。

3、做2、3个30米的加速跑。

4、上跑道后做几次原地的纵跳，提高一下兴奋。

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5、这段时间要注意保持体温，不要使身体凉下来。

6、比赛前，不要太紧张。要充满自信。

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