慢跑减脂的最佳速度 - 考驾照网
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慢跑减脂的最佳速度

来源：考驾照网更新时间：2021-05-10 11:24

　　1、跑步减肥的速度要控制在7到12km/h内，算是中低强度的运动，对于减肥比较有利。不过每个人的体质不一样，要按照自己的实际情况来设定速度。

　　2、因此具体来讲还是有着区别的。不过假如你属于一般的体质，那么你只要将速度控制在7到12km/hr内就可以了。

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