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正文
1、盲人三角： 活动前先发给每人一个眼罩，请所有伙伴戴上后，由训练员将绳索整捆任意放置于活动场地的任一位置后，开始说明规则，请伙伴设法找到绳索，并将之排列成一个正三角形，三角形顶端需朝向训练员指定之方向。过程中，手不可离开绳索，确定完成时，请全体蹲下；
2、坐地起身：首先要大家四个人一组，围成一圈，背对背的坐在地上。四人手 "桥" 手，然后要他们一同站起来；
3、抛球游戏：首先进行一个皮球的传递，皮球传递是通过抛球来进行，不可以太近，最好是传给对面的人。要求是皮球只能传给没有接过球的人。一个人不能同时接两次皮球。球落地或着有人接到两次，则游戏失败，重新开始。等到大家熟悉规则之后，加大游戏难度，告诉大家抛球只能抛给上一回合抛过的人，同时用2个球、3个球，三个球连续的在圆圈中传递。记下时间。
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