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睡觉的黄金时间

来源：考驾照网更新时间：2021-05-10 05:20

　　1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。

　　2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。

　　3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。

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　　4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。

　　5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。

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