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跑步对肺不好的人有好处，跑步好处如下：
1、长期坚持跑步
长期进行中长跑锻炼使肺功能变强，增大肺活量，进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
2、每天坚持走路半小时
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每天坚持走路半小时对肺有极大的好处，可以排出肺部的废弃让肺部更加健康，还有利于增加肺活量，增强心肺功能。
3、通过爬山、游泳来锻炼心肺也是不错的选择。
4、足球、蓝球、网球是激烈运动，它能够锻炼心肺功能，锻炼灵活性。
5、自行车“间歇性骑行法”，是快慢交替骑行，先慢骑几分钟，再快骑几分钟，循环几次，可有效地锻炼心肺功能。