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危害一：中度贫血会使人看起来颜面灰暗，精神萎顿，眼睑结膜苍白，面色无华，是整个人没有精神，特别憔悴。一定要口服铁剂、及含有铁食物蛋黄、黄豆、肝、瘦肉、新鲜蔬菜或者动物血等来补血。
危害二：中度贫血的人还会造成经常出现心悸、气短、食欲不振、注意力不集中等症状，可以服用专门治贫血的铁之缘片，高效补充造血原料促进生血(安全无刺激)，一般情况下坚持服用两个月中度贫血的症状就能缓解改善了。
危害三：中度贫血指的是血中的血红蛋白及红细胞数量减少，低于正常水平，贫血会引起头晕、乏力等等症状，如果不及时注意就会演变成重症贫血甚至可危及生命。对于轻度贫血可以通过食疗，如食用大枣、桂圆、阿胶等等方法进行补给。