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1、鸡汤。冬季喝鸡汤能缓解感冒，有助于提高人体免疫力，远离各种疾病。煮鸡汤时再加入阿胶、红枣等料强身健体效果更明显；
2、排骨汤。多喝排骨汤可强壮骨骼，减少身体老化速度，增加免疫力；
3、莲藕猪蹄汤。藕有健脾益气的功效，猪蹄对于改善四肢疲乏，减少腿部抽筋有一定作用；；
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3、莲藕猪蹄汤。藕有健脾益气的功效，猪蹄对于改善四肢疲乏，减少腿部抽筋有一定作用；
4、鲤鱼汤。鲤鱼含有丰富的蛋白质，可供给人体必需的氨基酸、矿物质和各种维生素；
5、雪梨汤。梨有止咳润肺的作用，煮熟吃效果更好。做梨汤时加入肉类会使营养更加丰富。