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冬天降水少，天干物燥，人特别容易上火，如果出现了嗓子、耳朵痛痒，嗓子起泡的情况，就要采取措施了，不然接下来就是上呼吸道感染.下面为大家分享下我的经验。
经验步骤：用莲子心泡水喝，也可以有效的清除火气，虽然苦了点，但是效果很好。只要能排除“隐患”，苦点又算的了什么，总比打针吃药要好吧。
菊花茶也有很好的清热败火的作用，如果觉得嗓子有不舒服的感觉，就用几朵菊花给自己泡一杯茶，既好喝又好败火，但是不能长时间喝啊，菊花是凉性的，多喝容易伤脾胃，一般喝个三五天，火气消了就别喝了。
绿茶有清热解毒，降火气的作用，平时喜欢吃烧烤、油炸食物较多的人适当多喝点绿茶，可以分解脂肪，排除身体里的多余热量，这样就不易上火了。
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注意事项：还应注意当出现了嗓子、耳朵痛痒，除了喝水，还要保持大便通畅，可以多吃点梨，通便润燥，清热效果也很好。