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正文
1、第一个金箍棒棍花。右手握金箍棒中间位置，手背朝右侧，金箍棒在腋下。从自己的视角顺时针转动金箍棒，转到一半，手心朝右侧，转弯一圈，手心朝上握住金箍棒。完毕。棍不离手，主要是手腕拧转，棍子就转了一圈多。逆时针也可以转回去。
2、第二个金箍棒棍花右手前伸，水平持棍，手心朝下。从自己的视角顺时针转动金箍棒，转到手心朝上握住金箍棒。同样棍不离手，主要是手腕拧转，棍子就转了一圈。逆时针也可以转回去。
3、紧接着，右手向后方移动，逆时针转动一圈，再移回身前，回到上一个动作。
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4、第一个在前，第二个在后。第一个顺时针转动，第二个逆时针转动。两个动作快速交替进行，就是一个漂亮的猴棍。如果第二个动作，手向右上方移动，逆时针转动棍子，又是一个棍花。如果中间的衔接动作去掉，又是一个棍花。这个动作能转三个花样。