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正文
1、罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人。
2、与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，人的精力有限，想做的事却很多，减少不必要的人际约束。
3、喜欢并爱护自己，别老想给别人好印象而刻意改变自己，有意栽花花不开，无心插柳柳成荫。
4、消除敌意与侵略性，尝试与别人合作而不是单独竞争，对问题当机立断，随机应变。
5、广交朋友，积极做人，多与积极者交往，尽可能少与消极者接触，除非你能改变他否则你就要被他改变，不同的选择成就不同的人生。
6、下决心改变你不欣赏的规矩，最好是大家的都不欣赏的，改变不了别人就改变自己，不要怨天尤人，不要总忧虑将来，车到山前必有路。
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7、尝试做一些新鲜事，来丰富你的生活，放弃不太重要的事情，听音乐、看书读报是增加兴趣的最好方法。
8、对自己的要求不要太高，追求成果而不苛求完美，养成胜利心态，但不能高高在上。
9、适度的参加一定的体育运动，早起十分钟，一定要坐着吃早饭。
10、学会使自己心平气和，保持一颗平常心，对小事不要过分计较，人生难得糊涂。