提高立定跳远的训练方法 - 考驾照网
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提高立定跳远的训练方法

来源：考驾照网更新时间：2020-09-18 00:00

1、立定跳远技术动作由预摆、起跳、腾空、落地四个部分组成；

2、立定跳远是需要技巧，准备跳的时候双臂使劲往前上方摆，脚后跟要离地，身体前倾当跳起的那一瞬间后，要有意识的收缩双腿，尽量让身体往高处跳。平常多做些跳跃训练，还有就是按照上面所说的训练。

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