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避开烈日。
多喝水。
喝稀释的电解质饮料。
避免以盐锭剂补充盐分。
避免酒精。
避免咖啡因。
勿抽烟。
慢慢适应气温的转变。
从事户外活动应放慢速度。
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过于炎热时可以冷水冲淋头部及颈部，当水分蒸散时可帮助散热。
中暑可能在连续几天内逐渐地虚脱，如有体重在数天内直线下降的情况，应加以留意。
戴帽子可减缓头颈吸热的速度，特别是秃头或逐渐秃头的人。
勿打赤膊，以免吸收更多的辐射热，通风的汗衫反而有消暑的作用。
选择浅色的衣服，棉花及聚酯合成的衣物最为透气。
一旦中暑，请为患者泼水，将患者移到有冷气的地方，如果患者意识清楚，则给予补充水分，再以冷毛巾湿 敷患者。