便秘怎么办快速排便 - 考驾照网
考驾照网> 其他> 正文

便秘怎么办快速排便

来源:考驾照网更新时间:2020-10-28 00:00

1、保证饮水量

尤其在食用高纤维食品时,更应注意保证饮水;蜂蜜中含有大量果糖,对肠道有润滑作用。

2、多吃新鲜蔬菜

短时间内多吃蔬菜,增加饮食中纤维的摄取量,此外可以多吃黑木耳、红薯、大白菜、海带等等富含膳食纤维的蔬菜。

考驾照网(KAOJIAZHAO.COM)

3、食用膳食纤维

每天加食糠皮、麦麸等,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生;此类产品市面上有不少,大致可分为可溶性膳食纤维和不可溶性膳食纤维。一般认为,不可溶性膳食纤维通便效果比可溶性膳食纤维(魔芋制品、菊粉等)略好一些,对缓解便秘更有效。

4、增加B族维生素食品的供给

尽量选用天然、未经加工的食品,如粗粮、豆类、酵母等,以增强肠道的紧张力。

5、药物

润滑性泻药又称大便软化剂,如开塞露。主要作用是润滑肠壁、软化大便,适合有便但排出困难或大便干燥者。

免责声明:本文仅代表作者个人观点,与本站无关。其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实,如果侵犯了您的版权,请联系我们,本站将在3个工作日内删除。

2024年小车科目一模拟试题

2024年小车科目四模拟试题

驾校相关信息:
  • 厦门驾校排行榜
  • 厦门驾车陪练
  • 厦门汽车违章查询
  • 北京驾校排行榜
  • 北京驾车陪练
  • 北京驾车违章查询
  • 无锡车辆违章查询
  • 无锡驾驶证扣分查询
  • 无锡新区驾校排行
  • 北京驾校优惠信息
  • 周边城市驾校:
    驾校-热门城市:

    考驾照网(www.kaojiazhao.com) 旗下平台: 驾校平台 教练平台 陪练平台 考试平台

    考驾照网举报投诉方式:电话: QQ: 邮箱:(接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉)

    Powered by 考驾照网 © 2001-2013 KAOJIAZHAO    XXXXXXXXXX