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红豆的功效：补血、利尿、消肿、促进心脏功能等效果，容易低血压、疲倦的人，常吃红豆会有改善的效果，红豆中还含有丰富的纤维，可以缓解便秘的症状，从而达到减肥的目的。
牛奶的功效：牛奶含有丰富的铁铜，乳磷脂等，可以大大提高大脑的工作效率，同时牛奶中还含有丰富的镁元素，可以降低心脏疲劳；牛奶含有丰富的钙元素，有利于骨骼，牙齿的生长；牛奶中含有丰富的锌元素，有助于伤口快速愈合；牛奶还具有美容和镇定安神的功效。
红糖的功效：红糖性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤等功效，另外红糖所含有的葡萄糖释放能量快，吸收利用率高，可以快速的补充体力。
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红豆、牛奶、红糖三者都是对人体有益的食物，其混合在一起的红豆牛奶糖水的功效主要是减肥瘦身、清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、补气补血、美容养颜。